Revisão de dois minutos
O Garmin Forerunner 45 é um dos melhores relógios de corrida em sua faixa de preço e pode ser a opção certa se você estiver procurando por um rastreador GPS de fitness básico.
O Garmin Forerunner 45 é uma atualização do Forerunner 35 de baixo custo, e este novo modelo ainda oferece rastreamento de corrida simples e sem frescuras em um relógio reduzido. Mas agora ele vem com alguns dos recursos de treinamento e bem-estar que estamos acostumados a ver em relógios muito superiores na cadeia alimentar do Forerunner.
Além do GPS integrado, você obtém frequência cardíaca óptica do pulso, planos de treinamento adaptativos, VO2 máx, rastreamento de atividade e sono, monitoramento do nível de energia da bateria corporal, rastreamento de estresse, controles de música, notificações rt smawwwwwww e alguma segurança muito limpa recursos como rastreamento ao vivo e detecção de incidentes.
Há muito aqui para a etiqueta de preço, então será que até os corredores sérios podem economizar algum dinheiro optando por esta opção de preço mais baixo? Testamos o Forerunner 45 para descobrir.
Se você quer algo mais parecido com um smartwatch, vale a pena considerar o Garmin Venu Sq mais recente. Ele tem um design fino e elegante, uma boa variedade de perfis de rastreamento de condicionamento físico com GPS a bordo e um sensor de pulso oxigenado. É um pouco mais caro, então, se você não precisa de frescuras, o Forerunner 45 é provavelmente a melhor opção.
Preço e disponibilidade do Garmin Forerunner 45
- Já disponível no Reino Unido, EUA e Austrália
- Custa £ 169,99 / $ 199,99 / AU $ 299
Com um preço de £ 169,99 / $ 199,99 / AU $ 299,00 no lançamento, o Forerunner 45 é um dos relógios Garmin mais baratos e fica no meio do orçamento em execução no suporte de relógios ao lado de modelos como o Polar M430 e o Coros Pace.
O Forereunner 45 foi lançado em abril de 2022-2023, então podemos ver um Forerunner 55 em 2022-2023, mas não há informações sobre tal lançamento ainda.
Design e tela do Garmin Forerunner 45
- Design muito básico, mas não desagradável
- Leve e mais plástico do que os relógios de última geração
- Navegação e controles fáceis
Na verdade, existem duas versões do Forerunner 45: o 45 padrão, que tem uma caixa de 42 mm, e o 45S, com uma caixa de 39 mm um pouco menor, adequada para aqueles com pulsos menores. Mesmo a caixa de 42 mm é muito menor do que a maioria dos outros relógios de corrida.
Ambos os rastreadores de fitness apresentam um visor colorido de 1.04 polegadas, 208 x 208. Obviamente, você não obterá a resolução do Apple Watch por esse preço, mas a tela é clara e brilhante, e as cores, embora limitadas, ajudam a tornar mais fácil a leitura de suas estatísticas e tornam tudo um pouco mais alegre.
A configuração de controle de cinco botões reconhecível da Garmin também está aqui com botões para iniciar / parar, voltar, para cima e para baixo e uma luz de fundo. Qualquer pessoa que tenha usado um Garmin nos últimos anos achará isso bem familiar, e é um dos menus e estruturas de navegação mais intuitivos que você encontrará em qualquer relógio em execução.
O Forerunner 45 é incrivelmente leve entre 32-36g, dependendo do tamanho que você escolher. Isso se deve principalmente à moldura de plástico e aos botões, e à bracelete de silicone macia que alguns podem achar um pouco barata.
Mas o bônus aqui é que é um relógio decente e confortável para usar 24 horas por dia, 7 dias por semana. Se tivéssemos um bugbear, era que o controle deslizante da tira escorregava, deixando a ponta da tira balançando de vez em quando.
O Forerunner 45 é à prova d'água até 50 metros, então você pode nadar com ele, embora não haja recursos de natação aqui.
Na caixa você também recebe o cabo de carregamento USB de quatro pinos padrão da Garmin. É uma coisa pequena, mas significa que agora você pode usar a maioria dos cabos de carregamento de outros relógios Garmin para se recarregar. Isso é muito útil, de fato.
Recursos, aplicativo e usabilidade do Garmin Forerunner
- Planos de treinamento personalizados úteis para iniciantes
- Planos de treinamento adaptativo, VO2 máx.
- Rastreamento de sono, estresse e bateria corporal a bordo
Você obtém muitos recursos por menos de $ 200 / £ 200. Se você apenas corre para se exercitar e quer aprender o básico, o 45 agora oferece mais do que o suficiente. Isso definitivamente o levará do sofá a 5 km e provavelmente até a maratona.
Se você realmente gosta da ciência do treinamento e da corrida, provavelmente vai querer ir mais longe para obter mais métricas e insights, mas como uma forma barata de rastrear corridas e monitorar o condicionamento físico, esta é uma oferta muito sólida.
O foco principal aqui é a corrida - este é principalmente um relógio de corrida - mas existem 12 perfis de atividades, incluindo corrida, esteira, pista interna, bicicleta, cardio e caminhada.
Eles são personalizáveis por meio do aplicativo Garmin Connect, mas foi um pouco frustrante descobrir que você só pode ter seis no relógio ao mesmo tempo. Você deve escolher qual no aplicativo.
O relógio tem memória para armazenar 200 horas de dados de treinamento, embora seja sincronizado automaticamente através do seu smartphone com Garmin Connect, então é improvável que você teste esse limite.
Uma característica notável, especialmente quando você leva em consideração que este relógio é amplamente voltado para corredores iniciantes, é o Garmin Coach. Isso oferece planos de treinamento adaptativos definidos por treinadores especializados para 5 km, 10 km e meia maratona.
Você pode escolher sua meta, seja atingir um tempo ou apenas completar, e pode fornecer informações como seus dias de corrida preferidos e quilometragem / ritmo atual.
Os planos de treinamento são maravilhosamente fáceis de configurar no Garmin Connect. Leva alguns minutos para fazer e nós amamos o fato de que os treinos que você faz são todos baseados em suas performances recentes. Portanto, a primeira sessão é uma execução de benchmark que dita todo o plano.
Em nossos testes, descobrimos que os planos são geralmente sensatos, fáceis de seguir com as sessões enviadas para o seu relógio e eles genuinamente mudaram com base no que conseguimos fazer durante a semana. Por exemplo, se tivéssemos que fazer uma corrida mais curta do que o planejado ou não atingíssemos as metas, nossos treinamentos futuros se embaralharam de acordo.
É improvável que você queira usar isso se estiver no nível de tentar uma metade inferior a 1:15, mas se estiver treinando para as primeiras distâncias e corridas, este é um recurso realmente útil.
Se você está apenas correndo para melhorar sua forma física, o Forerunner 45 agora oferece uma estimativa de VO2 máximo que você pode usar para registrar seu progresso.
Quando se trata de métricas de forma de corrida, além do ritmo, distância e velocidade usuais, você também obtém cadência, provavelmente a métrica de mecânica de corrida mais importante para corredores iniciante-intermediários que buscam melhorar.
Como acontece com a maioria dos relógios em execução hoje em dia, você obtém monitoramento de atividades e contagem de passos 24 horas por dia, 7 dias por semana. Existem alertas de movimento opcionais que solicitam que você se levante e se mova se estiver sedentário por longos períodos, enquanto o recurso Move IQ pode detectar se você está correndo, pedalando ou nadando e sinalizará essa atividade em seus relatórios como você cronometrou seu tempo ativo.
Você também pode definir metas para o número de minutos de intensidade e suas metas diárias de passos.
Outro par de recursos mais novos da Garmin, Body Battery e rastreamento de estresse, também estão incluídos no Forerunner 45. Body Battery usa uma combinação de estatísticas como frequência cardíaca, sono e atividade para mostrar a você - como uma pontuação de 100 - quanto energia que você tem em qualquer ponto do dia. Bateria do corpo fraca? Sente-se em silêncio por 15 minutos e você restaurará um pouco de energia.
Da mesma forma, o rastreamento de estresse leva em conta as leituras de freqüência cardíaca e mostra seu nível de estresse a qualquer momento. Quando estávamos dentro do prazo para esta peça, a nossa subiu e também encontramos níveis mais altos quando fizemos coisas como uma grande apresentação de trabalho. Como tal, é uma ferramenta útil para detectar os gatilhos de estresse.