Revisão do Core Master

Revisão de dois minutos

O Core Master é uma prancha de equilíbrio projetada para seguir um grupo de exercícios disponíveis no aplicativo e no site da marca.

O produto lindamente projetado apresenta uma placa preta e laranja com uma bola localizada centralmente que permite ao usuário controlar seu corpo por meio de centenas de movimentos que apoiam o núcleo e ajudam a trabalhar os músculos internos externos, médios e profundos. Ele não vem com uma lista de exercícios - você precisa fazer logon no site ou aplicativo para ser guiado por eles, mas ambos são muito fáceis de acessar.

Com uma escolha de três instrutores e centenas de classes diferentes, este produto é adequado para todos os níveis de condicionamento físico e certamente o ajudará a superar seus passos. A maioria dos exercícios pode ser feita em uma prancha completa ou ajoelhada, então é melhor usá-la em uma esteira de ginástica de borracha para evitar que você escorregue ou machuque os joelhos.

Gostamos do fato de cada instrutor fazer os exercícios ao seu lado, com aquecimento e resfriamento completos. Um produto de exercício super perfeito que é o complemento perfeito para qualquer academia doméstica.

O aplicativo é super fácil de usar e, junto com o site, oferece uma grande variedade de exercícios e aulas com três instrutores diferentes. Tentei todos os três e tudo funcionou super bem, sem falhas.

Preço e disponibilidade

O Core Master custa £ 149,95 (cerca de US $ 200 / AU $ 270) e inclui acesso ao aplicativo e ao site, onde você encontrará todos os exercícios e aulas.

Existem muitos outros produtos de fitness abdominal no mercado que são mais baratos, mas isso oferece uma ótima relação custo-benefício, porque é tão resistente e durável, vai durar muito tempo.

Design e configuração

O Core Master é um produto de fitness pronto para usar que, uma vez retirado da caixa, só precisa de duas alças aparafusadas antes de estar pronto para uso. Se você está acostumado a equilibrar pranchas e máquinas de abdominais, é muito simples de usar e, desde que você tenha um bom tapete de ginástica, pode ser levado para qualquer lugar. O produto pesa apenas 1,5 quilos e, portanto, pode ser movimentado facilmente.

Os punhos de borracha fornecem bastante aderência. Embora tenhamos preferido fazer as aulas com as alças instaladas, você pode usar a prancha sem elas, o que proporciona um treino muito mais intenso conforme a bola rola, então você precisa trabalhar seus músculos centrais ainda mais para mantê-la no lugar.

Desempenho

Antes de usar o Core Master, você precisará fazer logon no site ou baixar o aplicativo. Ambos são muito fáceis de fazer e fornecem as mesmas instruções de fácil acesso que o orientam durante o produto e oferecem uma grande variedade de exercícios. Achamos útil examinar todas as diferentes aulas que os três instrutores pessoais oferecem para ter uma ideia de seus estilos e métodos de ensino. Também significou que fomos capazes de entender completamente os benefícios de como o conselho funciona.

Os professores incluem o apresentador de TV e profissional de fitness Marvin Ambrosius, PT Honey Fine e Dean Varga, que inventou o Core Master. Todos os três professores são super motivacionais e, como estão treinando com você, é fácil aperfeiçoar seu formulário, pois cada um fornece instruções muito acessíveis a serem seguidas. Gostamos do estilo de ensino deles e da maneira como eles fazem a contagem regressiva dos exercícios se você precisar de incentivo.

Achamos mais fácil usar o aplicativo de telefone do que o site, já que os exercícios exigem que você esteja em uma prancha completa ou ajoelhada, por isso é útil ter as aulas no nível dos olhos. Do ponto de vista da conectividade, foi uma experiência perfeita. Tudo funcionou com perfeição e não houve falhas técnicas.

As aulas duram de 15 a 30 minutos, e cada uma leva você através de um aquecimento e aquecimento (que são muito úteis se você raramente se concentra em exercícios apenas de abdômen). Como iniciantes, só conseguimos fazer uma aula de 15 minutos, mas isso por si só foi intenso. Nós nos concentramos na aula de Honey, pois gostávamos de seu entusiasmo, mas os outros instrutores são igualmente excelentes.

Começamos com uma aula para iniciantes como forma de obter uma compreensão do produto. As explosões de 10 segundos de exercício seguidas de um período de descanso são realmente úteis, mesmo se você estiver sem força para a parte superior do corpo. Conseguimos maximizar cada exercício ao máximo, sabendo que cada um seria seguido por um rápido tempo de inatividade.

Os exercícios incluem segurar as alças e deixar a bola rolar para fora e para dentro, o tempo todo usando o corpo em posição de prancha para manobrar a prancha. Parece muito mais fácil do que é, e sentimos instantaneamente os músculos do estômago sendo forçados a trabalhar mais do que antes.

Muitos dos exercícios exigiam que tentássemos manter a prancha imóvel enquanto nos equilibávamos em uma posição de prancha, e a sensação de instabilidade e movimento que o Core Master cria nos forçava a usar todo o nosso core para mantê-lo estável.

Existem algumas técnicas que você realmente precisa dominar ao passar pelos exercícios, portanto, recomendamos que você reserve um tempo para garantir que você as esteja executando corretamente para obter os benefícios de cada uma. Demorou algum tempo para nos familiarizarmos com, por exemplo, o exercício "ao redor do mundo" que basicamente requer que você forme uma prancha alta e, em seguida, tente inclinar a prancha para a frente e ao redor em um movimento circular. Depois de algumas tentativas, conseguimos entender o conceito e certamente podíamos sentir nossos antebraços e oblíquos trabalhando duro.

Todos os exercícios podem ser feitos com uma intensidade mais baixa se forem difíceis. Em uma aula, tivemos que fazer uma prancha baixa ajoelhada várias vezes para diminuir a gravidade e diminuir a demanda colocada em nosso núcleo. Mesmo assim, ainda podíamos sentir tantos músculos trabalhando ao mesmo tempo, tornando-o um ótimo treino cardiovascular.

Aprender como fazer flexões na prancha foi bastante complicado, pois requer muito foco e força, mas podemos ver que, como em todos os exercícios, a prática levará à perfeição. Quanto mais fazíamos, maior a resistência que tínhamos. E o fato de os músculos do estômago doerem no dia seguinte a cada aula (fazíamos três por semana), é um excelente sinal.

Compre se

Você está com pouco espaço
O Core Master é superleve e ocupa pouco espaço de armazenamento.

Você quer melhorar o seu treino em casa
Este produto é uma adição fantástica se pretende complementar o seu ginásio em casa. Embora se concentre no abdômen, ele fornece um treino de corpo inteiro.

Você quer fortalecer seu núcleo
Ter um núcleo forte e flexível é a base de quase tudo o que você faz na vida diária, especialmente se você pratica esportes. Este produto tem como objetivo trabalhar os músculos centrais.

Não compre se

Você quer perder calorias rapidamente
Embora seja um produto de fitness de primeira classe, o Core Master não o ajudará a queimar calorias da mesma forma que faria com outros produtos de fitness. Você, no entanto, certamente irá tonificar.

Você não quer desperdiçar dinheiro
O Core Master é bastante caro, por isso pode não agradar a quem tem um orçamento apertado.

Você não tem espaço para um tapete de ginástica
Embora o Core Master seja adequado para a maioria das superfícies antiderrapantes, os melhores resultados são obtidos se colocado em uma esteira de ginástica. Quanto mais lisa a superfície, mais difíceis se tornam os exercícios, pois você precisa de mais força central para estabilizá-los.