Há muitas vantagens em usar aplicativos sociais para monitorar sua atividade de treino. Claro, a vantagem de aplausos vindos de amigos e compartilhando dicas e truques de como você está se levantando e andando pela cidade.
Melhor ainda, a pesquisa mostra que aqueles que usam aplicativos de exercícios são mais propensos a se exercitar durante seu tempo livre do que aqueles que não usam aplicativos de exercícios. E se você é um dos relatados pelo Stava com mais de 50 milhões de usuários, você tem muitos caminhos para verificar.
Mas você sabia que pode criar uma rota personalizada para seguir em seu próximo treino? Aqui, detalhamos tudo o que você precisa saber para criar uma rota Strava.
Traçando sua rota
Em primeiro lugar, você terá que ser um assinante do Strava para criar e utilizar o recurso de mapeamento de rota, e a coisa mais importante sobre a criação de uma rota de sucesso no aplicativo Strava é que você deseja fazê-lo dentro do Strava. Embora você possa usar uma opção de terceiros e importar os dados, pode ser muito difícil fazer tudo funcionar.
Observação: você poderá criar uma rota tanto no aplicativo em seu dispositivo móvel quanto por meio da plataforma online da Strava. Nossa dica é fazer em um computador se tiver oportunidade.
Se estiver usando o site do Strava para desktop, faça login e passe o mouse sobre 'Explorar' no menu superior e clique em 'Criar uma rota'. No aplicativo móvel, toque no ícone 'Explorar' na parte inferior, toque em 'Explorar rotas' e selecione 'Desenhar sua própria rota'.
Você tem algumas opções desde o início, incluindo corrida ou ciclismo, milhas versus quilômetros, se gostaria de seguir a rota mais popular ou direta, quais tipos de superfícies prefere (terra versus pavimentada) e se gostaria gostaria de maximizar ou minimizar. Depois de tomar essas decisões críticas, o resto é muito simples. Simplesmente selecione um ponto de partida e continue a tocar ao longo - criando waypoints em sua rota desejada.
Conforme você prossegue, você notará algumas coisas. Em primeiro lugar, há uma contagem de dados na parte inferior da tela que fornece as principais métricas sobre as quais você deseja estar informado, incluindo distância, ganho e perda de elevação e tempo estimado de movimento (de acordo com Strava, este tempo de movimento estimado é calculado pela sua velocidade ou ritmo médio de quatro semanas). Dessa forma, se você está tramando parece ser muito desafiador ou talvez muito longo, você pode circular de volta e facilmente ajustar sua rota.
Assim que terminar o desenho da sua rota, você nomeará o seu curso, adicionará uma descrição incluindo detalhes ou notas sobre o seu próximo treino e selecione se deseja tornar esta rota pública ou privada. É aí que começa a verdadeira diversão.
Usando sua rota
A execução de mapas Strava é realmente em qual dispositivo você usa para acessá-los. Se você exportar suas rotas para algo como Garmin ou Wahoo, você obterá navegação curva a curva, que é embreagem, especialmente quando você não sabe exatamente para onde está indo e não está perto de casa.
No entanto, se você simplesmente pressionar 'Usar rota' no Strava, ele não oferecerá pistas vocais para ajudar a direcioná-lo para onde você está indo e, em vez disso, apenas mostrará uma trilha de migalhas de pão em um mapa conforme você criou.
Ótimo para fazer referência? Claro, mas parece preferível que os aplicativos não apenas permitam que você projete algo, mas também tenham muitos aspectos amigáveis para colocá-lo em prática.
Ainda assim, como uma vantagem para uma assinatura paga da Strava, além de uma série de outras vantagens, como zonas personalizadas de frequência cardíaca, análise de corrida em profundidade, estatísticas cumulativas e mapas de calor pessoais, não é tão ruim.
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