O Apple Watch evoluiu para se tornar um smartwatch que não é apenas mais uma tela para ficar de olho em seu fluxo constante de notificações ou para apertar o botão pular na lista de reprodução da academia sem ter que pegar o telefone.
Também surgiu como um lugar ao qual você pode recorrer se você se preocupa em ficar de olho em sua saúde e estar em um lugar que pode fazer um trabalho admirável de monitorar sua aptidão também.
Se você optar pelo mais novo Apple Watch Series 6, obterá o melhor que a Apple tem a oferecer em inteligência de pulso. Isso inclui seu novo sensor de oxigênio no sangue, que pode não ser uma inovação para vestíveis, mas é a primeira vez que a Apple oferece a capacidade de fazer medições de oxigênio no sangue de um de seus relógios.
Então, qual é o grande problema em medir os níveis de oxigênio no sangue? Como você faz isso no Apple Watch e por que você quer fazer isso? Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o aplicativo Blood Oxygen no Apple Watch e por que você pode querer começar a usá-lo.
O que é oxigênio no sangue?
Antes de entrar em como e por que a Apple permite que você meça, vamos entrar exatamente no que queremos dizer com oxigênio no sangue. Em sua forma mais simples, refere-se à quantidade de oxigênio presente nas células vermelhas do sangue, que transportam esse oxigênio por todo o corpo.
Que o oxigênio é o combustível do corpo e é vital para cada função que desempenha para nos manter vivos. Se o corpo está lutando para absorver a quantidade adequada de oxigênio de que precisa, ele pode ter dificuldade para realizar essas funções adequadamente e é quando você pode experimentar níveis baixos de oxigênio no sangue e problemas que podem ser como resultado desses níveis mais baixos.
O que pode fazer com que os níveis de oxigênio no sangue fiquem baixos?
Existem várias causas para a queda dos níveis de oxigênio no sangue no corpo. Condições como asma, infecções como pneumonia e vírus respiratórios e doenças como Covid-19 podem afetar a capacidade do corpo de obter oxigênio onde ele precisa estar causando a queda dos níveis.
Estar em ambientes de alta altitude, onde o oxigênio na atmosfera se torna mais baixo do que o normal, também é outro cenário em que os níveis de oxigênio no sangue podem cair. Você pode então sentir sintomas como dores de cabeça, tonturas, confusão e falta de ar.
É raro alguém sentir níveis de oxigênio no sangue muito altos e normalmente associados a alguém que requer suporte assistido de oxigênio.
Como você pode usar os dados de oxigênio no sangue no Apple Watch?
Agora, a Apple permite que você faça medições no local e monitore os níveis de oxigênio no sangue durante o dia e durante o sono. A Apple diz que os dados e medições gerados por seu sensor de oxigênio no sangue são projetados apenas para fins de condicionamento físico geral e bem-estar. Portanto, para aqueles que esperam poder usá-lo de forma semelhante a um dispositivo de oxímetro de pulso dedicado para oferecer informações de saúde mais sérias que podem aludir a alguns problemas relacionados aos baixos níveis de oxigênio no sangue, esse não é o caso do Apple Watch. Pelo menos, ainda não é.
Então, o que a Apple quer dizer com "objetivos gerais de condicionamento físico e bem-estar"? Bem, a Apple não entra em nenhum detalhe sobre isso, então está muito aberto a interpretações. Uma das maneiras de usá-lo é no cenário de altitude que mencionamos, mantendo o controle sobre os níveis do seu corpo quando a concentração de oxigênio na atmosfera é mais baixa para ver como está respondendo às condições. É algo que a Garmin faz com o sensor de pulso ox que inclui em muitos de seus relógios.
Também pode oferecer uma janela para a recuperação do treinamento, especialmente porque há uma maior demanda no uso de oxigênio durante o exercício. Níveis ligeiramente mais baixos de oxigênio no sangue podem ser uma indicação de que você ainda está se recuperando de um treino difícil ou bloco de treinamento e pode ser um aviso para considerar um dia de descanso antes de se esforçar novamente.
Mais uma vez, para esclarecer, a Apple não o avisará com base no fato de você estar indo para uma caminhada em grandes altitudes ou trabalhando mais duro do que o normal. Cabe ao usuário fazer uso dos dados dessa maneira, caso os considere úteis e esclarecedores.
Não é um dado que você vai querer verificar durante o exercício. Não vai oferecer nada de realmente valor e é realmente uma coisa desafiadora para tentar fazer uma medição em movimento, que veremos mais tarde.
O que é um nível normal de oxigênio no sangue?
Como outros smartwatches e rastreadores de fitness que se oferecem para medir os níveis de oxigênio no sangue, suas medições serão apresentadas como uma porcentagem. Conforme declarado pela Apple e por entidades como a OMS, um nível de oxigênio no sangue de 95 a 100% é considerado normal. Abaixo disso, pode ser uma indicação de um problema. Mais uma vez, porém, a Apple afirma que seu aplicativo, sensor e medições não devem ser usados para fins médicos, então tenha isso em mente.
Qual Apple Watch pode medir o oxigênio no sangue?
Atualmente, o Apple Watch 6 é o único Apple Watch capaz de monitorar os níveis de oxigênio no sangue.
Você pode imaginar que o Apple Watch 7 e a próxima geração do Apple Watch SE também poderiam embalar a tecnologia de sensor quando chegarem ao local.
O aplicativo Blood Oxygen está disponível em alguns países e regiões, que você pode conferir aqui. A Apple também diz que o recurso é projetado para usuários com 18 anos ou mais.
Como o Apple Watch mede os níveis de oxigênio no sangue?
A tecnologia que faz tudo acontecer está embutida no sensor óptico de frequência cardíaca encontrado na parte de trás do Apple Watch Series 6. Como seu sensor de frequência cardíaca, o processo gira em torno das luzes.
Quando é hora de fazer uma medição, o sensor emite LEDs vermelhos e verdes, bem como luz infravermelha, nos vasos sanguíneos do pulso. Ao contrário dos oxímetros de pulso, essa luz não é enviada através do corpo. Em vez disso, os fotodiodos que convertem a luz em corrente elétrica medem quanta luz é refletida de volta para a parte de trás do relógio.
Esses dados são então processados por algoritmos da Apple para descobrir a cor do sangue que foi detectado. Sangue vermelho brilhante ou sangue arterial transporta mais oxigênio, enquanto o sangue venoso vermelho escuro transporta menos.
Portanto, ele é capaz de fazer medições daquele sangue mais rico em oxigênio que é retirado do coração e enviado pelo resto do corpo para fornecer a você o nível de oxigênio no sangue em uma porcentagem.
Como fazer uma medição de oxigênio no sangue no Apple Watch
A primeira coisa que você precisa fazer é verificar se o Apple Watch está executando a versão mais recente do WatchOS e se você está usando um iPhone 6S ou mais recente executando o iOS 14.
Em seguida, vá para o aplicativo Watch no seu iPhone e depois para a seção My Watch. Role para baixo para encontrar o aplicativo Blood Oxygen e toque para abri-lo. A partir daqui, você pode ativar a capacidade de fazer medições de oxigênio no sangue.
Você também pode optar por habilitar o relógio para fazer medições de oxigênio no sangue durante o rastreamento do sono e nos modos Cinema. Ou você pode desligá-lo se estiver preocupado com a possibilidade de a luz vermelha usada para rastreá-lo se tornar um incômodo.
De volta ao seu Apple Watch, selecione o aplicativo Blood Oxygen. Se for a primeira vez que faz uma medição, você receberá algumas dicas para garantir uma boa medição.
Por isso, coisas como certificar-se de que o relógio está ajustado ao pulso, mas não muito apertado. Além disso, manter a tela do relógio voltada para cima e apoiar o pulso em uma mesa pode melhorar as leituras também.
Quando estiver pronto para fazer uma leitura, acerte a coroa digital e as leituras levarão 15 segundos. Depois de concluído, você obterá uma medição em porcentagem e observará que pode visualizar seus dados no aplicativo Apple Health.
Onde encontrar medições de oxigênio no sangue no Apple Health
Se você quiser ver um registro de todas as leituras feitas, junto com uma atualização sobre o significado dos dados, acesse o aplicativo Apple Health em seu iPhone, vá para Navegar e procure a guia chamada Vitais. Se você fez uma medição de oxigênio no sangue ou a monitorou durante o sono, poderá visualizar seus dados aqui.
Você também poderá visualizar dados diários, semanais, mensais e anuais. Selecione Mostrar mais dados de oxigênio no sangue e você também pode ver as faixas de nível de oxigênio no sangue durante os mesmos períodos, bem como as médias diárias.
Existem outros aplicativos do Apple Watch que podem usar o sensor de oxigênio no sangue?
No momento, a única maneira de usar o sensor de oxigênio no sangue é usando o próprio aplicativo de oxigênio no sangue da Apple. Isso não quer dizer que não mudará no futuro.
Assim como há muitos aplicativos que agora usam a tecnologia de monitor de frequência cardíaca da Apple, não seria nenhuma surpresa se algo semelhante acontecesse com seu sensor de oxigênio no sangue também.
Exigirá que a Apple abra o acesso aos desenvolvedores, então só o tempo dirá quando ou se os planos se materializarão em uma próxima atualização de software watchOS.
Qual é a precisão da medição do oxigênio no sangue do pulso?
É ótimo que a Apple seja capaz de oferecer esses dados, mas eles são realmente confiáveis? Bem, assim como usar a tecnologia à base de luz para medir a frequência cardíaca do pulso, ele usa um método semelhante para fazer medições de oxigênio no sangue. Isso traz alguns problemas semelhantes em relação à obtenção de dados ou dados precisos.
A Apple descreve alguns fatores que podem impactar na obtenção de medidas confiáveis, incluindo tatuagens ou baixa perfusão da pele, o que pode ser causado por estar em ambientes frios. Você pode ter dificuldade para obter leituras se sua frequência cardíaca também estiver muito alta.
O movimento e o movimento do pulso podem afetar as leituras, assim como em outros smartwatches e rastreadores de fitness que medem o oxigênio no sangue. É provavelmente a razão pela qual a Apple e empresas como o Fitbit optam por fazer medições durante o sono, onde o problema de movimento é reduzido.
Também há razões pelas quais, na área médica, usar um oxímetro de pulso que fica na ponta do dedo para fazer medições de forma não invasiva é a abordagem preferida. A partir dessa parte do corpo, considera-se a redução dos possíveis problemas que você pode enfrentar no pulso.
Os oxímetros de pulso dedicados também adotam uma abordagem baseada em luz diferente para medir o oxigênio no sangue, enviando dois comprimentos de onda de luz através do tecido corporal, em oposição ao método de reflexão de luz usado pela Apple e outros como Garmin, Fitbit e Huawei. O sangue também fica mais próximo à superfície da pele do dedo, tornando-o um lugar melhor para fazer as medições.
A Apple não afirma o quão preciso é o sensor de oxigênio no sangue e provavelmente não se aprofundará na discussão sobre precisão, a menos que comece a torná-lo adequado para medições de grau médico, como seu sensor de frequência cardíaca ECG
- Os melhores rastreadores de fitness e melhores relógios de corrida de 2022-2023