Agora que mais de nós estamos trabalhando em casa, temos mais tempo para nos concentrar em nossa saúde e bem-estar. Mas quais são os benefícios da ioga?
Ficar sentado à mesa o dia todo pode ser desastroso para nosso corpo, resultando em hipertensão, má postura e tensão nos músculos das costas. A ioga pode ajudar a neutralizar alguns desses problemas, aumentando a força muscular, reduzindo o estresse e estimulando a circulação.
- Reunimos os melhores tapetes de ioga de 2022-2023
Mas talvez você ainda não queira entrar em um estúdio de verdade? Nesse caso, os aplicativos de ioga são a maneira perfeita de trazer as aulas para você e ajudar na motivação.
Baixamos alguns dos melhores aplicativos de ioga do mercado, estendemos nossos tapetes de ioga e fizemos nossas melhores impressões de ioga para dar a você uma ideia de como eles se saem. Alguns cães caídos na hora do almoço podem realmente fazer uma diferença na sua saúde e bem-estar, então continue lendo e descubra as maneiras mais fáceis de começar.
1. Glo
O melhor aplicativo de ioga em geral: fácil de usar, com aulas ao vivo
Especificações
Preço: $ 216 / £ 258 (cerca de AU $ 300) por anoRazões para comprar
+ Aulas ao vivo + Baseado em categoria + Fácil de navegarRazões para evitar
-CaroAdoramos a facilidade de navegação desse aplicativo de ioga, além do fato de ser baseado nas necessidades, e não nas aulas. Você pode escolher categorias como ‘Comece sua manhã’, onde você será incentivado a fazer aulas que aquecem seu corpo, enquanto outras categorias atendem a diferentes necessidades, como reduzir o estresse e aprender o básico.
A duração, o nível e a intensidade também são fáceis de filtrar, e você também pode alterná-los para incluir mediação, Pilates e mais aulas baseadas em exercícios aeróbicos. Adoramos especialmente as aulas básicas de fluxo e as sessões de restauração, que foram projetadas para ajudá-lo a dormir melhor.
O aplicativo também oferece cerca de duas aulas ao vivo por dia, o que é perfeito para manter o controle. Existem também aulas sob demanda, incluindo aulas individuais com professores e aulas em grupo.
2. FiiT
O melhor aplicativo de ioga para exercícios curtos e rápidos
Especificações
Preço: £ 120 (cerca de $ 150 / AU $ 220) por anoRazões para comprar
+ Instrutores energéticos + Estúdio bem iluminado + Rastreador de caloriasRazões para evitar
- Sem tecnologia de smart TVFiiT é um ótimo treino de bolso, esteja você viajando ou apenas precise fazer um treino rápido. Todos os treinos são filmados nos estúdios FiiT, então, ao contrário dos treinos do Instagram Live ou do YouTube, você não terá nenhuma distração.
A seleção de aulas parece crescer a cada semana, incluindo a seleção de ioga. Portanto, se você é um iniciante ou deseja uma aula mais avançada, com certeza encontrará algo adequado. Nós particularmente amamos os exercícios curtos de ioga de Cat Meffan, que realmente aumentaram nossos batimentos cardíacos.
Você também pode se inscrever em aulas ao vivo e comprar um rastreador que exibirá sua frequência cardíaca e as calorias queimadas enquanto você se exercita. Um pequeno obstáculo é que você não pode usar o aplicativo para transmitir exercícios para a sua TV, a menos que você se preocupe com os cabos. Nossa conexão caiu algumas vezes durante a aula, o que interrompeu nosso fluxo antes de terminarmos o treino. No entanto, se você é um cliente Sky, eles acabaram de lançar os exercícios por meio do programa Sky VIP.
3. WithU
O melhor aplicativo de ioga para motivar você
Especificações
Preço: £ 59,99 (cerca de US $ 80 / AU $ 110) por anoRazões para comprar
+ Boa variedade + Áudio motivacional + Ótimos instrutores + Narração detalhadaSe você adora fazer exercícios em casa, mas acha que olhar para uma tela o distrai, então este é o aplicativo para você.
WithU é um aplicativo de áudio que narra um treino para você, o que significa que você não precisa mover a tela durante o processo. Ioga às vezes significa mover seu corpo para posições estranhas e incômodas, então é útil ter orientação durante todo o processo.
Uma das melhores partes do aplicativo é como os instrutores são encorajadores, usando uma linguagem motivacional ao mesmo tempo que dão explicações detalhadas. Considerando que o aplicativo é relativamente novo, ele tem uma grande seleção de exercícios de ioga, então você provavelmente não terá que repetir uma aula a menos que queira. Gostamos particularmente dos exercícios curtos de ioga, o que significa que podíamos alongar-nos com eficiência após aulas mais difíceis.
4. Rebelde Asana
O melhor aplicativo de ioga para uma grande variedade de exercícios
Especificações
Preço: £ 64,99 (cerca de US $ 80 / AU $ 120) por anoRazões para comprar
+ Cenários interessantes + Boa seleção de classes + Bem definidos + Navegação simplesQuando você está fazendo mais uma aula de ioga em casa, você quer ser transportado para algum lugar exótico. Com cenários de montanhas e piscinas azuis cintilantes, os locais das aulas de ioga do Asana Rebel oferecem exatamente isso.
O aplicativo não foi projetado apenas para exercícios, mas também tem seções para sono, nutrição e mediação. Há também uma variedade de outros exercícios, incluindo cardio, força e até respiração.
De fluxos de guerreiros a exercícios de hatha, este aplicativo também oferece uma boa variedade de aulas de ioga. Adoramos a forma como foram narrados por outra pessoa que não o instrutor, o que nos permitiu beneficiar de explicações detalhadas, bem como de visualizações detalhadas.
O Asana Rebel é um dos aplicativos de ioga mais acessíveis neste guia e há um desconto especial na assinatura anual se você se inscrever agora. Como alternativa, se você quiser experimentar antes de comprar, eles também oferecem alguns exercícios curtos gratuitos.
5. Down Dog
O melhor aplicativo de ioga para exercícios personalizados
Especificações
Preço: $ 49,99 (cerca de £ 40 / AU $ 70) por anoRazões para comprar
+ Boa música + Aulas simples + Instruções detalhadas + Configuração simplesDown Dog é um aplicativo de ioga que responde às suas preferências pessoais. Quando você o configura inicialmente, é solicitado que você selecione o tempo que tem para se exercitar, seu nível de conhecimento, que tipo de ioga você deseja focar, o tipo de música e até mesmo o tipo de voz que você deseja. gostaria de orientar você.
Na próxima vez que você voltar ao aplicativo, poderá alterar essas configurações facilmente, se desejar um treino diferente. Você pode escolher entre muitas práticas diferentes, incluindo ioga na cadeira, Yin e até ioga restaurativa; adicione reforços para se concentrar em áreas diferentes; e até mesmo aumentar ou diminuir seu tempo de shavasana.
As aulas simples são narradas com bons detalhes, e a câmera até focaliza movimentos mais complicados. O aplicativo também reitera as diferentes posições na tela para deixar isso claro. Algumas das aulas realmente nos desafiaram, e tivemos uma de nossas aulas mais enérgicas quando adicionamos um reforço de treino de núcleo.
A única desvantagem é que o instrutor, ou local, nunca muda. Mas se você adora visitar um estúdio, com o mesmo instrutor, este aplicativo é para você.
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