Esteiras para caminhada e vários equipamentos de ginástica de escritório que você pode usar enquanto trabalha tiveram um aumento compreensível de popularidade no último ano, com muitos empregadores adotando uma estratégia de trabalhar em casa. Alguns profissionais descobriram que trabalhar em casa reduz os problemas cardiovasculares diários, algo que pode ter repercussões em nossa saúde a longo prazo.
Muitos de nós não temos espaço para uma esteira dedicada ou tempo para dar uma caminhada rápida ao redor do quarteirão a cada poucas horas, então ter uma alternativa para caminhar enquanto você trabalha é uma opção fantástica para os trabalhadores domésticos que desejam fique em forma e saudável.
O American Journal of Public Health afirmou que ficar sentado por muito tempo - o que significa mais de oito horas por dia - pode na verdade aumentar o risco de morte prematura ou de desenvolvimento de algumas doenças crônicas em 10% a 20%. Muitos dos melhores rastreadores de condicionamento físico e aplicativos de saúde alertam os usuários para se movimentarem pelo menos uma vez por hora se detectarem que passos insuficientes foram dados durante o dia.
Muitos de nós começamos a investir em escrivaninhas em pé para dar uma pausa nas horas em que permanecemos sentados enquanto são consumidos pelo trabalho, mas e se você quisesse dar um passo adiante?
Reunimos nossas principais opções para as melhores esteiras sob uma mesa que podem ajudá-lo a melhorar sua contagem de passos diários e atividade cardiovascular em um ambiente restritivo. Essas esteiras para caminhada também podem ser usadas para jogar ou assistir a conteúdo online, o que as torna a escolha perfeita para quem deseja melhorar sua saúde a longo prazo.
Na atual pandemia em curso, muitos empreendimentos anteriores para a preparação física durante o dia de trabalho não estão disponíveis, como o fechamento de academias ou regras locais de bloqueio que proíbem viagens desnecessárias. A crescente popularidade e necessidade de trabalhar em casa sempre que possível também erradicou o deslocamento diário, removendo valiosos exercícios cardiovasculares de baixo impacto da vida das pessoas.
- Aqui estão os melhores rastreadores de condicionamento físico em 2022-2023 para monitorar sua saúde
As melhores esteiras de mesa de 2022-2023
1. Vida útil TR1200-DT3 sob a esteira ergométrica
A melhor esteira sob a mesa em geral
Razões para comprar
+ Preço justo + Limite de peso superiorRazões para evitar
- O console de controle é de tamanho maiorA esteira rolante Lifespan TR1200-DT3 sob a mesa é um dos produtos mais populares da linha de trabalho doméstico Lifespan, projetado para oferecer suporte a usuários individuais ou pequenas equipes para sessões de até seis horas. O TR1200-DT3 possui seis amortecedores de impacto para ajudar a amortecer o ruído ao caminhar, e possui uma parada automática quando você sai do dispositivo, proporcionando segurança e um ambiente silencioso rapidamente para receber chamadas.
A esteira TR1200-DT3 Under Desk está disponível no site Lifespan por $ 1.099 (cerca de £ 800, AU $ 1450).
Esta esteira é totalmente montada fora da caixa e pode caber na maioria das mesas de pé. O console de controle é um pouco grande, mas permite ao usuário controlar o Lifespan TR1200-DT3 com alguns toques de botão e exibirá todas as estatísticas de condicionamento físico em andamento, como calorias, passos e distância. A conectividade Bluetooth também está disponível para carregar qualquer resultado no aplicativo de fitness LifeSpan Active Track, e uma porta está localizada na parte traseira do console de controle para carregar dispositivos como telefones.
A esteira Lifespan TR1200-DT3 sob a mesa suporta até 350 libras no peso do usuário e tem duas rodas localizadas na frente do dispositivo que permitem que a esteira seja movida como um carrinho de mão.
2. Esteira Slim Walkstation Slim da Sunny Health & Fitness
O melhor barato debaixo da esteira ergométrica
Razões para comprar
+ Econômico + Display digitalRazões para evitar
- O controle remoto pode ser difícil de operar em uma mesaA esteira estreita Sunny Health & Fitness Walkstation é a opção mais barata em nossa lista, mas vem com uma infinidade de recursos apesar de seu baixo custo. A esteira vem totalmente montada e pode ser usada assim que sai da caixa, com um monitor embutido para exibir seus passos, calorias queimadas, distância percorrida e velocidade atual. Ele também tem um desligamento automático, então você pode simplesmente se afastar do Walkstation Slim sabendo que ele desligará após 10 minutos.
A esteira Walkstation Slim está disponível por $ 423,99 (cerca de $ 310, AU $ 550) no site da Sunny Health & Fitness
Esta esteira tem um limite de peso de 220 libras e é a menor opção em nossa lista, medindo 50 x 21,5 x 6,5 polegadas e pesando 54 libras. Seu tamanho menor significa que a esteira Sunny Health & Fitness Walkstation Slim pode ser armazenada sob uma cama ou sofá, o que a torna uma ótima opção para quem não deseja uma configuração permanente.
O Walkstation Slim é operado por controle remoto, o que é fantástico se você consegue manter as mãos livres enquanto trabalha, embora algumas pessoas possam achar um console de controle baseado em mesa mais confortável de usar. A falta de um console de mesa também significa que suas estatísticas de caminhada não estarão no nível dos olhos, então você precisará olhar para baixo para verificar seu progresso. Também não há qualquer menção sobre se o tamanho menor e o preço baixo significariam que o Walkstation Slim não deveria ser usado excessivamente, então nós o recomendamos para um uso diário leve.
3. Esteira iMovR ThermoTread GT Office
O melhor silêncio sob a esteira ergométrica
Razões para comprar
+ Específico para uso em escritórios comerciais + Extremamente robusto com uma boa garantiaRazões para evitar
- Com 119 libras, é muito pesado - CaroA esteira iMovR ThermoTread GT Office foi criada especificamente para ser usada como uma mesa ambulante em ambientes de trabalho em resposta ao aumento de problemas de saúde causados por trabalhos fixos de escritório. iMovR afirma que esta é a primeira base de mesa em esteira projetada do zero para viver em um ambiente de escritório, em vez de uma academia.
Você pode solicitar a esteira ThermoTread GT Office diretamente do site do iMovR por $ 1.849 (cerca de £ 1350, AU $ 2.400)
O iMovR ThermoTread GT é uma das opções mais robustas no mercado, suportando um peso máximo de usuário de 400 libras e ostentando um motor 3.0 HP de nível comercial que opera silenciosamente para evitar distrações barulhentas. A esteira também vem com um console de controle com tela de toque montado na mesa para facilitar o uso durante o trabalho e inclui seis amortecedores de compressão sob a superfície de caminhada para fornecer suporte para as articulações durante as sessões de caminhada. Você também pode armazenar dados de até cinco usuários diferentes no console de controle, tornando-o uma ótima opção para espaços de trabalho compartilhados.
Atualmente anunciado como uma das esteiras de caminhada mais silenciosas do mercado, o iMovR ThermoTread GT atinge apenas 42,7 dB durante a operação e vem com garantia vitalícia para a estrutura da esteira e 10 anos de garantia para motor e eletrônicos.
4. Vida útil TR800-DT3 sob a esteira de mesa
A melhor esteira embaixo da mesa para iniciantes
Razões para comprar
+ Ótimo para usuários individuais + Pré-montadoRazões para evitar
- Adequado apenas para 3 horas de uso diário - O console de controle ocupa espaço na mesaA esteira LifeSpan TR800 DT3 é uma opção fantástica para quem já tem uma mesa em pé e deseja introduzir alguns exercícios leves em sua rotina diária. A esteira TR800 DT3 pode suportar até 200 libras de peso e possui um motor silencioso para evitar ruídos frustrantes durante o uso. A esteira pesa 96 libras, mas possui duas rodas montadas na frente para facilitar a movimentação em casa ou no escritório.
Lifespan vender a esteira TR800-DT3 Under Desk por US $ 899 (cerca de £ 650, AU $ 1.200).
Você não será capaz de caminhar inclinado (o que geralmente não é recomendado durante o trabalho), mas a esteira mede apenas 60,5 polegadas de comprimento e 26 polegadas de largura, tornando esta uma escolha compacta que deve caber perfeitamente sob qualquer mesa de pé. O TR800 vem com o console de controle DT3 que fica em sua mesa, exibindo a distância percorrida, calorias queimadas, passos dados e muito mais. O console também possui uma porta de carregamento USB para você carregar seu telefone celular ou dispositivos semelhantes.
5. Desloque-se sob a esteira de mesa
O melhor prêmio sob esteira de mesa
Razões para comprar
+ Projetado especificamente para uso em escritório + Ativa para usuários com mais de 70 librasRazões para evitar
-É caro -Mais largo que outros modelos, então verifique se vai caberA esteira Inmovement Unsit também foi projetada especificamente para uso em espaços de escritório em vez de ambientes de academia, portanto, você pode esperar muitos recursos que se concentram na supressão de ruído e na utilidade do espaço. Com apenas 42,9 dB durante a execução de 2 mph, este modelo é descrito como sendo 'biblioteca silenciosa' e é construído mais largo do que a maioria dos outros modelos em nossa lista, o que lhe dá 55% mais espaço utilizável durante o trabalho.
A esteira Unsit está disponível por $ 2.295 (cerca de £ 1.680, AU $ 3.000) no site da Inmovement.
A esteira pode ser controlada por meio de um console de discagem que se conecta ao seu smartphone por meio de um aplicativo, permitindo mudanças fáceis com um toque. Os dados desse aplicativo podem ser facilmente transferidos para outros aplicativos de monitoramento de saúde, como Apple Health ou Fitbit, para qualquer pessoa que use outro ecossistema de condicionamento físico.
A esteira Unsit tem uma capacidade máxima de peso de 400 libras e uma garantia vitalícia no quadro (com uma garantia de três anos nas peças), portanto, ela foi construída para durar. Ele também se desligará automaticamente quando não estiver mais em uso e só será ativado se registrar um usuário que pese mais de 70 libras para evitar ferimentos em animais de estimação ou crianças.
- Neste artigo, apresentamos o que há de melhor em esteiras ergométricas - mas também confira nosso guia sobre tudo o mais que você precisa para configurar seu escritório em casa.
