Revisão de dois minutos
O Withings Sleep Analyzer é um tapete fino que desliza sob o colchão, onde registra as mudanças de pressão e ruído durante a noite. A calibração é um processo único e, depois de configurada e conectada ao seu telefone e rede Wi-Fi, gravará seus padrões de sono todas as noites sem nenhuma entrada adicional.
É uma boa escolha se você achar desconfortável usar um monitor de fitness no pulso à noite ou quiser algo que possa simplesmente configurar e esquecer.
Você receberá resultados um pouco mais detalhados do que receberia de um rastreador de sono baseado no pulso (em grande parte devido à detecção de ruído). Os resultados são fáceis de revisar pela manhã e parecem bastante consistentes com os de rastreadores de fitness baseados no pulso. Não confiaríamos no tempo estimado de despertar, embora esse seja talvez o ponto de dados menos importante, pois você mesmo pode verificá-lo ao acordar.
É mais fácil de usar se sua cama tiver uma estrutura sólida (como um divã). Se você tiver uma estrutura de cama de ripas, precisará colocar o tapete em algo resistente em cima das ripas.
Preço e disponibilidade
O Withings Sleep Analyzer já está disponível e custa $ 99,95 / £ 119,95 (cerca de AU $ 145). Ele pode ser comprado diretamente na Withings, mas também está disponível na Amazon.
A detecção da apneia do sono não estava disponível no lançamento (provavelmente devido à necessidade de aprovação do FDA), mas foi adicionada em 2022-2023 por meio de uma atualização de software.
Projeto
O Withings Sleep Analyzer é um tapete estreito e cinza que você coloca sob o colchão no mesmo nível do seu peito e se conecta ao seu telefone via Bluetooth usando o aplicativo Withings Health Mate.
O Sleep Analyzer não contém bateria, o que é compreensível, pois o calor gerado pode torná-lo um risco de incêndio devido à falta de circulação de ar sob o colchão. Isso, no entanto, limita onde você pode usá-lo - embora o cabo seja bastante longo (cerca de três metros), você precisará de uma tomada elétrica relativamente perto de sua cama para mantê-lo conectado durante a noite.
O modo como funciona é interessante e muito diferente dos monitores de sono baseados no pulso. A maioria dos dados é coletada de seu sensor pneumático, que identifica e separa diferentes tipos de movimento. Por exemplo, ele pode diferenciar entre as mudanças na pressão causadas por seu pulso, sua respiração e qualquer virada durante a noite.
O dispositivo também contém sensores de som, que isolam o ruído do ronco e podem separá-lo de outros sons, como tráfego ao ar livre, ciclo de centrifugação da máquina de lavar e ronco do seu parceiro.
Configurar e usar
Calibrar o dispositivo é um pouco demorado, mas só precisa ser feito uma vez. Coloque o colchão sob o colchão na altura do peito (mantendo-o ao lado da cama se você compartilhar com um parceiro), conecte-o na tomada, instale o aplicativo Withings Health Mate (disponível para Android e iOS) e conecte para o tapete via Bluetooth.
Se você ainda não tem uma conta Health Mate, você precisará criar uma, que exigirá seu nome, endereço de e-mail, uma senha e sua altura e peso atuais. Você também precisará conectar o Sleep Analyzer à sua rede Wi-Fi doméstica, portanto, tenha sua senha em mãos ao configurá-lo.
Este é o mesmo aplicativo usado por outros dispositivos Withings, incluindo rastreadores de fitness e balanças inteligentes, para que você possa gerenciar todos de um local.
Feito isso, o tapete levará alguns minutos para ser configurado. Durante esse tempo, você pode ouvir alguns ruídos de zumbido embaixo do colchão, mas não há nada com que se preocupar. Não se sente na cama enquanto isso está acontecendo. O aplicativo irá informá-lo quando o processo for concluído.
Depois de fazer isso, vá para a cama normalmente e suas estatísticas de sono aparecerão no aplicativo assim que você se levantar pela manhã. Lembre-se de que você precisará deixar o tapete conectado.
Resultados
Quando você se levantar, verá uma série de estatísticas sobre o seu sono. Você nem sempre terá tempo para digeri-los totalmente, então é bom ver que você é apresentado a uma pontuação geral para começar, com uma análise mais aprofundada disponível se você decidir aprofundar mais.
Você receberá "pontuação de sono" geral, que é então dividida em duração, tempo para dormir, profundidade, tempo para se levantar, interrupções e regularidade (medido ao longo de um período de várias noites). Isso é mais aprofundado do que os dados que você obteria de um dispositivo Fitbit, que apenas avaliará a duração do seu sono, qualidade (tempo gasto em sono profundo e REM) e restauração (uma combinação de frequência cardíaca durante o sono e inquietação).
Tocar em cada uma dessas pontuações revelará um gráfico que mostra os dados registrados pelo Analisador do Sono durante a noite. Isso é acompanhado por conselhos sobre como melhorar esse aspecto do seu sono (como ir para a cama mais cedo e manter padrões de sono mais regulares).
O padrão de sono leve, profundo e REM) representou o que esperaríamos de um ciclo de sono típico de 90 minutos, a frequência cardíaca em repouso foi consistente com os dados de nosso Fitbit Charge 4. A pontuação de 'hora de acordar' parecia estranha, porém, relatando que ainda estávamos dormindo quando estávamos definitivamente acordados e bebendo uma xícara de chá. Isso pode ser devido ao fato de termos uma frequência cardíaca em repouso bastante baixa durante a vigília (cerca de 52 bpm).
É importante notar que, embora o ronco muitas vezes possa ser um indicador de apnéia do sono, a condição também pode ser silenciosa, então, se você se sentir estranhamente cansado, mesmo depois de uma boa noite de sono, é sempre aconselhável consultar um médico.
Compre se
Você odeia usar relógio à noite
O Withings Sleep Analyzer cabe sob seu colchão e, uma vez que a configuração inicial esteja concluída, você pode praticamente esquecê-lo. Você não sentirá nada enquanto dorme e só poderá ver o cabo de alimentação.
Você quer melhorar sua qualidade de sono
O Analisador do Sono fornece uma análise detalhada do seu descanso noturno todas as manhãs, incluindo conselhos sobre como melhorá-lo ao longo do tempo (mesmo que não seja algo que você possa controlar diretamente).
Não compre se
Não há tomada perto da sua cama
O Withings Sleep Analyzer não tem bateria (por razões de segurança), portanto, deve ser mantido conectado a uma tomada de parede. Da mesma forma, você não poderá usá-lo se as tomadas já estiverem ocupadas por um carregador de telefone e uma máquina de ruído branco ou lâmpada.
Você está feliz com os resultados do seu relógio
O Withings Sleep Analyzer não fornece muito mais dados do que você obtém de seu monitor de condicionamento físico e provavelmente não o suficiente para justificar o custo se você já estiver satisfeito com os dados de seu wearable existente.
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